2007年09月05日

台風接近中

4日は例によって社泊。月頭で多忙なのはもちろん、今月は世間で言うところの平日が少なく、土日に加えて祝日を休もうと思うと、どうしても平日にしわ寄せがくる。夜21:00時過ぎには、夕立のような激しい雨。

今日は朝、横浜に行ったら10:30頃から急に土砂降りに。その後、セミが鳴くまでに見事に晴れたが、電車で東京に戻ったら12:30頃、今度は東京が土砂降りに(大汗)。這う這うの体で戻り、午後からまた外出したら、16:00すぎに再び都内は土砂降り。

雨男じゃないのになあ,多分。雪については自信がないが。あ、でも思い返すと雨についてもまずい思い出があった、あった(苦笑)。

台風9号も近づいてきて明日夜には上陸の可能性が高いし、今日の夜は幸い振ってなかったので走りに出る。気温は26℃の曇り空。ついでに阪神は横浜に2日連続で勝ち、6連勝で2位へ。

まずは、2km程度のジョグから1,000m(-500m)のインターバルを5本。結構ハードで見事にくたばってしまった。

*1本目−1,000m 4:54−−−500m 4:08
*2本目−1,000m 3:20−−−500m 3:27
*3本目−1,000m 5:05−−−500m 2:54
*4本目−1,000m 4:16−−−500m 4:07
*5本目−1,000m 3:57

えらくばらばらなのは坂があったりもあるし、実際回復できたりできなかったりがあるのだが、結構ばらばらだ(苦笑)。2本目あたりは計測ミスっぽいし。

また日を改めて挑戦としたい。



その後、水分補給と休憩をして、課題の坂道練習を10本。

これまでの経験で坂道が超苦手なのは自明の理なのだがが、今度の田沢湖マラソンの高低図を見ると、2-6km、16-22kmに登り坂はともかく、その先の所謂「35kmのカベ」と言われる疲労が出る頃に、文字通り物理的なカベが存在している(笑)。

で、大変困っている(苦笑)。まずは慣れ、そして坂道を登る時に使う筋肉を鍛えたい。

*1回目−上 1:59−−−下 1:30
*2回目−上 1:51−−−下 1:29
*3回目−上 1:53−−−下 1:29
*4回目−上 1:54−−−下 1:35
*5回目−(操作ミス)
*6回目−(操作ミス)
*7回目−上 1:59−−−下 1:34
*8回目−上 1:53−−−下 1:34
*9回目−上 1:56−−−下 1:33
10回目−上 1:45−−−下 1:31


家に帰り着いたらすぐさま雨が。間一髪、セーフ。





posted by サンタパパ at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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